Иммунная система очень важна для нашего организма, поскольку она защищает нас от болезней и инфекций. Очень важно поддерживать ее работу правильным образом жизни и сбалансированным питанием. Но инфекции и вирусы с каждым годом мутируют, поэтому наш организм нуждается в дополнительной поддержке. Оказать ее могут иммуностимуляторы, которые укрепляют нашу иммунную систему и помогают бороться с разными заболеваниями. Предлагаем узнать больше о трех лучших природных веществах, обеспечивающих поддержку иммунной функции.

Шиповник

Шиповник относится к семейству розовых и является плодом, который размещается на концах веток. Он имеет множество полезных свойств, благодаря чему часто используется в медицине.

В первую очередь важна высокая концентрация витамина С в плодах шиповника. Этот нутриент является мощным антиоксидантом, защищающим клетки от повреждений свободными радикалами. Высокое содержание витамина С повышает активность иммунных клеток, которые отвечают за защиту организма от инфекций.

Еще в шиповнике содержатся флавоноиды, которые способствуют улучшению кровообращения, а также сохранению здорового состояния сосудов. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, плоды растения помогают поддерживать здоровье кожи.

Полезные свойства шиповника постоянно изучают ученые и производители пищевых добавок. Каждое открытие способствует созданию нового, еще более эффективного средства. Именно поэтому в продаже можно встретить всевозможные препараты: сиропы, экстракты и чаи.

Эхинацея

Это растение достаточно распространено в странах Северной Америки. Существует множество разновидностей цветка, полезные свойства которого уже много столетий изучают люди.

В целом эхинацея имеет антимикробные и противовирусные свойства, поэтому очень важна для поддержки иммунной системы. Очень часто растение используют в комплексной терапии при кашле, бронхите, инфекциях верхних дыхательных путей, стоматитах, воспалительных процессах.

Эхинацея в своем составе содержит активные вещества, способные поддерживать активность иммунных клеток, в том числе лейкоцитов. Кроме того, растение имеет антибактериальные и противовоспалительные качества. Антиоксидантные способности позволяют противодействовать свободным радикалам.

Пищевые добавки с эхинацеей часто можно встретить на прилавках аптек. Они могут быть представлены в разной форме. Например, жидкая эхинацея для детей с апельсиновым вкусом от ChildLife — идеальное решение для малышей (добавка подходит крохам от 6 месяцев).

Черная бузина

Ягоды бузины в течение многих лет высоко ценятся в народной медицине. Дело в том, что они стимулируют химические реакции иммунной системы, которые, в том числе, облегчают симптомы гриппа. Бузина бывает полезной и при простудах, уменьшая продолжительность и тяжесть заболеваний. Секрет ее эффективности кроется в составе, который содержит важнейшие нутриенты: витамины А, С, В6, а также железо. Полезна она и для работы сердца, а также для лечения диабета. Также черная бузина имеет противовоспалительные качества и антиоксидантные функции.

Очень часто в продаже можно встретить пищевые добавки для поддержки работы верхних дыхательных путей. Например, сироп из черной бузины без сахара от Sambucol является эффективным средством против кашля.

Как дополнительно поддерживать иммунитет?

Чтобы обезопасить свое здоровье, также рекомендуется:

1. Придерживаться сбалансированного питания, употребляя большое количество фруктов и овощей.
2. Обязательно регулярно заниматься спортом (не менее 30 минут каждый день).
3. Поддерживать водный баланс.
4. Много времени проводить на свежем воздухе.
5. Обязательно ежедневно высыпаться (сон должен составлять не менее 7-8 часов).
6. Контролировать уровень стресса.
7. Тщательно следить за гигиеной, не забывая об обязательном мытье рук после посещения общественных мест.
8. Полностью отказаться от вредных привычек.
9. Своевременно проходить медосмотры.
10. При необходимости вакцинироваться от гриппа.

Соблюдение таких простых правил повышает эффективность работы иммунной системы. Значит, вы сможете обезопасить себя от развития различных инфекционных заболеваний. Не забывайте, что организм в период межсезонья рекомендуется дополнительно поддерживать приемом поливитаминных комплексов.